Ante la situación de incertidumbre creada por Covid-19 y las medidas que se han adoptado para asegurar el bienestar colectivo. A continuación y para aportar orientación en los productos que están dirigidos al apoyo del sistema inmune y el estado de ánimos os dejamos información general que consideramos de interés.
La Nutrición es algo fundamental para el bienestar general. Estos alimentos nos ayudarán a estar mas fuertes:
- Zanahoria (rica en betacarotenos para fortalecer las mucosas)
- Kale, brocoli (rico en vitamina C)
- Nopal (el pan de Dios según los aztecas), sube el sistema inmune entre otras muchas propiedades.
- Alimentos fermentados como el Chucrut, ciruela Umeboshi y el MiSO (mejorar microbiota intestinal)
- Curcuma y jengibre frescos es lo ideal pero si no se encuentran se pueden consumir en polvo (antiinflamatorios)
- Ajo y cebolla (antibactericidas)
- Manzana y cebolla (ricos en quercitina)
- Polen, algas y levadura nutricional: alto poder nutricional
- Aceite de coco (ácido caprilico y laurico poder antifungico y antiviral)
- Té verde (antioxidante)
- Garbanzos y Chocolate Negro (suben serotonina) por lo que son muy buenos para mejorar el estado de animo de forma natural
IDEAS PARA RECETAS MEDICINALES:
- Sopa o crema antigripal:
Ingredientes:cebolla, ajo,jengibre, cilantro o perejil, curcuma, tomillo, shitake y champiñones, daikon o rábanos Miso
Pochar la cebolla. picar las setas, el daikon y el resto de ingredientes, añadirlos cuando la cebolla este dorada, cubrir de agua y cocer 10 minutos
despues añadir 1 cucharadita de miso por comensal y calentar de nuevo sin dejar que llegue a hervir la sopa. Hacerlo 3 veces. Es importante que no se deje hervir para que no se mueran los microorganismos del miso.
Se puede tomar como sopa o batir todo y dejar una crema al servir se añade una cucharadita de aceite de olica o de coco con un ajito picado con perejil o cilantro freco para que tenga todos sus beneficios.
- Ensalada fresca de hortalizas:
Ingredientes: zanahorias,daikon, rabanos , remolacha. Para el aliño, limón,ajo hierbabuena,1 ciruelaumeboshi, aceite de oliva y una cucharada de miel
rallar todos los ingredientes. hacer una vinagreta con todos los productos para el aliño muy picaditos un pelin de sal el zumo del limón la miel el aceite y un pelin de agua.
comerlo al momento para que no se pierdan las vitaminas.
Suplementación
Es importante en estos momentos dar un empuje especial a nuestro organismo por lo que es aconsejable si se tiene algun deficit de vitaminas o se quiere fomentar el bienestar del sistema inmune utilizar algun suplemento.
IMPRESCINDIBLE VITAMINA C
Muy recomendable:
- Vitamina D (inmunomodulador y menor incidencia de infección
- Magnesio
- Curcuma
- Espirulina
- Chlorella
- Equinacea y Própolis.
- Berry Biotic (antibiótico – 2 cápsulas/día)
- Algún complemento antioxidante yo recomiendo porque los he utilizado el NINGXIA RED de Young living pero en herbolarios también encontrareis. El Ningxia esta hecho de concentrado de bayas de goji y aceites esenciales.
Micoterapia
Todos hemos ya oido hablar de como el reishi sube las defensas. Nosotros somos distribuidores de PAmies Vitae por lo que podemos recomendar estos productos que son los que conocemos: En general Toda la familia Fungi Lab. Estos tres son los mas potentes:
Pero de nuevo en cualquier herbolario encontrareis productos similares.
Aceites esenciales para Aromaterapia;
Aceites esenciales para aromaterapia, puedes poner el tu difusor una mezcla o de uno en uno según las necesidades que tengas.de 4 a 6 gotas por aceite que utilices. Siempre puedes preguntarnos a ver cuales son los mas adecuados a tus necesidades.
Para uso antibiotico, problemas respiratorios y subir defensas:
- Limón
- Clavo
- Canela
- Jengibre
- Orégano
- Tomillo
- Eucalipto
- Incienso
- Romero
- Menta Piperita
- Thieves y Breathe Again como mezlas especiales de young living
Para estar tranquilos y relajados
- Lavanda
- Naranja
- Stress Away, Joy y PAz y calma como mezclas de young living recomendadas.
Como desinfectantes:
- Arbol de Te
- lemongrass
- la mezcla thieves y Purificacion de Young Living
Si los aceites esenciales son de grado terapéutico como los de Young living y otros siempre que sean de uso comestible. (Ojo no todos se pueden ingerir)
Dosis 1 ó 2 gotas, 3 veces/día. Disueltas en zumo, infusión o el ideal con una sustancia más espesa como la miel, aceite de oliva o de coco.
IDEAS PARA JARABES PARA LA TOS CASEROS:
- De cebolla y panela: Trocear una cebolla y cubrila con pamela y canela. dejar macerar durante 24 horas. Si se quiere se puede traturar todo o si no utilizar olo el caldillo que se ha producido. tomar una cucharada coada 4 o 6 horas.
- De miel y aceites esenciales: Medio vasito de miel se le añaden 4 gotas de: limon, eucalipto, romero tomillo u orégano, incienso y menta
Y para cuidar tus pulmones Ana Belén Pangéa terapeuta holística y formadora en terapias energéticas en EurékaTe nos ofrece unos sencillos ejercicios que todo el mundo puede hacer:
Fitoterapia aqui teneis todos los productos que se recomiendan y para que cosas especificas:
Sistema inmune:
- Inmuvita
- Artemisa annua (infusión)
- Artemisa annua (comprimidos)
- Houttuynia cordata – Hierba del pesacado
- Uña de gato
- Moringa
- Astragalus
- Tulsi
- Equinácea (evitar en patologías autoinmunes)
- Jarabe própolis
- Gotas própolis + equinacea
Síntomas respiratorios:
- Saúco flor
- Regaliz
- Tomillo
- Pulvita
- Resvita
- Asvita
- Broncomplex (Jarabe)
Calma y tranquilidad
Descanso
Complicaciones cardiovasculares
COACHING TIPS PARA NO ENTRAR EN PÁNICO Por Marta de EurékaTe.
Ante una situación nueva y desconocida salta la alarma interna que todos como animales que somos tenemos situada en nuestra amígdala, y a menudo entramos en pánico
La pregunta que me viene a la cabeza es ¿consideras que es malo tener miedo? Desde luego, últimamente vemos que se está propagando casi tan rápido como la situación actual, pero… ¿que es el miedo?
El miedo es una emoción básica, imprescindible para nuestra supervivencia. Nos permite adaptarnos a una realidad donde percibimos una amenaza que puede ser real o en ocasiones no serlo pero sentirlo como tal.
Por tanto, sentir miedo, muchas veces es algo Sano que puede incluso ayudarnos a salvar la vida.
El verdadero problema, es cómo reaccionamos frente al miedo. Cuando se convierte en una emoción que puede a veces sentirse desbordada, y cuando el miedo pasa a ser obsesión, entonces destruye nuestra salud mental.
Por todo esto, creo que frente al Coronavirus por supuesto es importante saber que hacer, pero más importante todavía es saber el Cómo hacerlo
Esto quiere decir que el remedio para combatir el miedo, si se lleva a extremos, a veces puede ser peor, ya que se puede terminar entrando en pánico.
El pánico nos paraliza, es un miedo irracional a perder el control frente a la situación,
En estos momentos podríamos decir que estamos en un estado de coronafobia, un irracional temor al contagio, a morirse, a que te aíslen… cada uno tiene su propia raíz ante el miedo.
Se están evitando situaciones que nos están cambiando la vida y nos hacen sentir vulnerables.
Es muy fácil caer en el exceso cuando se tiene miedo. Es posible que muchos pensemos que mientras mas este pendiente de todo lo relacionado con esto, mientras mas veces me tome la temperatura, mientras mas limpie y limpie, mas control tengo de la situación. Nada mas lejos de la realidad. Sin darte cuenta el miedo esta ganando la batalla y si esto pasa, acabarás agotado y poco a poco, irás entrando en un cuadro de ansiedad hasta que finalmente incluso desarrolles un TOC o una hipocondría que seguramente tengas que tratarte durante años si no te mueres de miedo, porque tu defensas bajen y tu grado de estrés facilite la entrada de cualquier enfermedad en tu cuerpo.
Por tanto es mas útil crear un protocolo personal de acciones u objetivos que puedan ayudarte a tomar el control de la situación y enfrentarte a tus miedos, aqui os dejo un ejemplo:
1º EVITAR LA SOBREI NFORMACIÓN.
El pánico genera más pánico. y la desinformación tampoco es una solución. Lo ideal es que tu decidas como y cuando vas a informarte.
Por ejemplo
- Decide INFORMARTE BIEN Utiliza una fuente segura y veraz Sólo una vez al día. Evita el morbo. Elige un momento cada dia para dedicarlo a estar informado de verdad
- No generes miedo a los demás. Deja de promover cadenas de mensajes y whatsapp que no son información confirmada
- Crea tu libreta de dudas. Apunta en una libreta las dudas que te surjan cuando cada dia te informes y si es necesario pregunta a alguien de tu entorno que pueda tener respuestas de verdad.
2º MEDIDAS DE PRECAUCIÓN
Es importante, todos lo sabemos porque si no seguimos una rutina podemos hacer mal las cosas. Aquí es donde el miedo bien entendido, controlado y gestionado puede ser nuestro aliado.
Ocúpate de tomar medidas de precaucion en
TU CASA: , toda la familia deberá preparar estas medidas juntos, ponerlas bien escritas por ejemplo en la nevera y seguirlas a raja table.
FUERA DE TU CASA; Crea un protocolo de actuación para que toda la familia lo siga.
De este modo los esfuerzos que hagas serán mas prácticos y útiles. Evitarás caer en un círculo de exceso de limpieza que te agotará y que seguramente como no está planificado, acabarás haciéndolo mal y cometiendo errores por exceso de buenas intenciones.
3 VIVE EL MOMENTO PRESENTE. Y OLVIDATE DE LOS Y SI….. Es necesario que vayamos viviendo día a día lo que vaya ocurriendo, si es algo bueno estupendo y si viene algo menos bueno pues nos ocuparemos según vaya siendo necesario. No adelantarrse es la clave,
4 º RECONECTA contigo mismx, con tu familia. Aprovecha la oportunidad de volver a lo esencial. De parar a pensar que es lo que quieres en la vida. Relájate, ten calma,, medita y sobre todo escúchate.
5º se constante y firme con los objetivos que te marques para este momento . Cada uno tenemos distintas cosas que pueden ser lo que mas miedo nos de. Encuentra cual es tu miedo y actúa en consecuencia. Quizás tengas que añadir algún punto mas. Ahora tienes tiempo para pensarlo.
¿Cual es tu miedo?
Y recuerda que muchas veces el que no tiene miedo no es valiente, es inconsciente.
El Auténtico Valiente es el aquel que aunque tiene miedo, lo afronta con coraje.
Por último os dejamos un vídeo de Pamies vitae con las recomendaciones que proponene:
Pamies vitae propone el siguiente protocolo básico de prevención COVID-19 :
una infusion de inmuvita en ayunas
vitamina C
Mix de hongos Defense
Os dejamos la forma correcta de tomarse la infusión de inmuvita o de artemissa Annua
La inmuvita es la formula reforzada especial que han creado en la que incluye la artemisa annua.